Najczęściej jego przyczyną są zmiany zwyrodnieniowe i choroby kręgosłupa. Ból pleców lokalizuje się różnie – z prawej lub lewej strony. Może promieniować i ograniczać ruchomość. Zawsze wymagana jest rozszerzona diagnostyka. Na bóle pleców stosuje się leki przeciwbólowe, ćwiczenia, rehabilitację, w tym masaże. Fotolia. 4.3.
Fot. PeopleImages / Getty Images Masaż relaksacyjny redukuje napięcie mięśni, działa przeciwbólowo, a także poprawia samopoczucie. Masaże ciała można podzielić na całościowe (w czasie którego masowane są plecy, kark, kończyny oraz brzuch) oraz częściowe, kiedy masuje się tylko wybraną partię ciała, np. plecy. Zabieg to sposób na głębokie odprężenie się i odpoczynek. Masaże relaksacyjne zalecane są wszystkim osobom prowadzącym stresujący tryb życia, cierpiącym na bóle pleców czy potrzebującym odrobiny odpoczynku i wyciszenia. Masaż klasyczny to jedna z najpopularniejszych form relaksu, która jednocześnie pozytywnie wpływa na zdrowie, wygląd ciała, a także samopoczucie. Masaż relaksacyjny całościowy - na czym polega? Masaż relaksacyjny całościowy to rodzaj masażu klasycznego, podczas którego masowane jest całe ciało, czyli: plecy, kark, nogi, kończyny górne, klatka piersiowa oraz brzuch. Zabieg to nieodłączny element rehabilitacji pacjentów objętych terapią manualną bądź chiropraktyką (manualną terapią kręgosłupa), ale może z niego skorzystać każdy (u kogo nie wykazano przeciwwskazań do zabiegu), kto potrzebuje odpoczynku i relaksu bądź cierpi na bóle pleców. Do masażu nie trzeba się szczególnie przygotowywać. Podczas zabiegu pozostaje się we własnej bieliźnie bądź korzysta z jednorazowej bielizny, jaką zapewniają gabinety fizjoterapeutycze. Zobaczcie też, jak można masować twarz. Takie zabiegi poprawiają wygląd skóry: Zobacz film: Jak wykonać masaż twarzy? Źródło: Dzień Dobry TVN Masaże relaksacyjne/klasyczne - jak wpływają na ciało? Masaż relaksacyjny, przede wszystkim, ma za zadanie rozluźnić mięśnie oraz głęboko zrelaksować i odprężyć ciało. Elementy terapii manualnej wykorzystywane w masażu pozwalają skutecznie łagodzić także bóle pleców i karku, napięcia nerwowe i psychiczne, np. wywołane stresem. Masaż relaksacyjny pobudza przemianę materii oraz przepływ limfy i krwi, reguluje ciśnienie, uspokaja pracę systemu nerwowego, poprawia wygląd skóry, a nawet zmniejsza tkankę tłuszczową i pozytywnie wpływa na ogólne samopoczucie. Masaż pleców relaksacyjny - dla kogo wskazany? Masaż pleców to rodzaj masażu relaksacyjnego, podczas którego fizjoterapeuta skupia się jedynie na odcinku kręgosłupa pacjenta. Wskazaniem do zabiegu są, np.: bolące plecy, bóle ramion oraz szyi, a także stresujący tryb życia, przemęczenie, złe samopoczucie, brak energii, osłabienie. Masaż relaksacyjny - przeciwwskazania do zabiegu Masaże relaksacyjne to bezpieczne zabiegi na ciało, jednak w niektórych przypadkach nie są zalecane. Przeciwwskazaniem do wykonania masażu ciała jest, np.: nowotwór, choroby narządów wewnętrznych, ostre stany zapalne skóry, gorączka, tendencje do występowania krwotoków, nadciśnienie tętnicze, zapalenie żył czy niedawno przebyte złamanie zwichnięcie lub skręcenie konkretnej partii ciała, objętej zabiegiem. Jak zrobić masaż relaksacyjny, czyli techniki masażu relaksacyjnego Masaż relaksacyjny to spokojne, choć zdecydowane ruchy, które obniżają napięcie mięśni i odprężają całe ciało. Przed zabiegiem ciało należy zwilżyć za pomocą oliwki bądź aromaterapeutycznego olejku, który ułatwi poślizg dłoni masażysty i zminimalizuje ryzyko otarć lub podrażnień skórnych. Techniki masażu relaksacyjnego, z jakich korzysta się najczęściej, to np.: Głaskanie - rozpoczyna i kończy masaż ciała. Masażysta łączy palce dłoni i przesuwa je wolno w kierunku mięśnia sercowego. Głaskanie skóry zmniejsza wrażliwość zakończeń nerwów znajdujących się w skórze, przez co układ nerwowy rozluźnia się. Ugniatanie - pobudza krążenie i przyspiesza procesy regeneracyjne w komórkach. Technika przypomina trochę ugniatanie ciasta. Masażysta bowiem chwyta określony obszar skóry i delikatnie podciąga go do góry. Rozciąganie - idealnie sprawdza się do rozluźniania stwardniałych mięśni i zgrubień stawowych torebek. Masażysta kładzie całą dłoń na skórze, lekko dociskając, a następnie przesuwa ją wzdłuż masowanego odcinka ciała. Uderzanie - to technika polegająca na wykonywaniu lekkich ciosów w kierunku skóry krawędzią dłoni lub pięścią. Masaż za pomocą uderzeń doskonale poprawia ukrwienie, elastyczność naskórka a także pomaga pozbyć się tkanki tłuszczowej. Wyciskanie - polega na chwytaniu krągłych części ciała, np. pośladków lub ud, a następnie uciska na zmianę raz jedną ręką, a raz drugą. Masaż relaksacyjny - rodzaje Klasyczny masaż relaksacyjny polega na odpowiednim uciskaniu, ugniataniu lub oklepywaniu mięśni pacjenta przez masażystę. Do innych rodzajów odprężających masaży należą, np.: Masaż gorącymi kamieniami - na ciele pacjenta układa się ciepłe kamienie, dokładnie w miejscach występowania punktów energetycznych. Masaż Shiatsu - to masaż punktowy, nazywany często zamiennie akupunkturą bez igieł. Zabieg polega na masowaniu punktów energetycznych na ciele za pomocą, nie tylko dłoni, ale i przedramion, łokci, stóp czy kolan. Masaż Lomi Lomi - polega na odpowiednim ugniataniu ciała przedramionami, wykorzystując do tego elementy tańca. Masaż czekoladą - to popularna forma masażu relaksacyjnego, która wykorzystuje płynną czekoladę. Słodki krem działa odprężająco, poprawia nastrój, a zawarte w nim antyoksydanty skutecznie hamują działanie wolnych rodników, odpowiedzialnych za przyspieszanie procesów starzenia się skóry. Czy artykuł okazał się pomocny? Sprzedawca: Zepter International Poland sp. z o.o., 02-672 Warszawa, ul. Domaniewska 37, zarejestrowana w Krajowym Rejestrze Sądowym – Rejestrze Przedsiębiorców prowadzonym przez Sąd Rejonowy dla m. st. Warszawy, XIII Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS 0000107635, wysokość kapitału zakładowego 224.500 PLN, NIP 526-020-01-87. Badania dowiodły, że terapia masażem może pomóc w pozbyciu się chronicznego bólu kręgosłupa, a dokładniej dolnej części pleców, oraz w poprawie funkcjonowania kręgosłupa. Badania, w których uczestniczył między innymi dr Daniel C. Cherkin, miały na celu sprawdzenie działania masażu strukturalnego oraz masażu relaksacyjnego. Okazało się, że obydwa rodzaje masażu przyniosły pożądane rezultaty i niewiele skutków ubocznych. Jak powiedział Daniel C. Cherkin, u osób poddawanych masażom efekt uśmierzenia bólu pleców i lepszego funkcjonowania utrzymywał się nawet po sześciu miesiącach od terapii. Lepsze funkcjonowanie oznacza, że osoby te są w stanie normalnie pracować, zajmować się sobą i żyć aktywnie. Wyniki badań są szczególnie istotne, ponieważ chroniczny ból pleców należy do najczęstszych dolegliwości. Jest to także często przyczyna niepełnosprawności, mało wydajnej pracy oraz częstych urlopów zdrowotnych. Zobacz film: "10 urodowych trików, które musisz znać" spis treści 1. Ból pleców - przebieg badań nad chronicznym bólem pleców 2. Ból pleców - znaczenie badań nad terapią masażem 1. Ból pleców - przebieg badań nad chronicznym bólem pleców W badaniu wzięło udział 400 pacjentów, którzy uskarżali się na ból dolnej części pleców utrzymujący się przez przynajmniej 3 miesiące. Przyczyna bólu była w każdym przypadku nieustalona. Badanych podzielono na trzy grupy. Pierwsza grupa pacjentów była poddawana masażom strukturalnym, druga masażom relaksacyjnym, a trzecia miała dbać o siebie tak jak zwykle, przy czym w większości przypadków pacjenci otrzymywali leki. Terapia masażem trwała 10 tygodni, w tym czasie co tydzień odbywała się godzinna sesja masażu. Po 10 tygodniach ponad 1/3 pacjentów, którzy byli poddawani masażom, zauważyła znaczną poprawę lub zupełne ustąpienie dolegliwości bólowych. Ponadto aż 2/3 pacjentów po terapii masażem wyraźnie lepiej radziło sobie z wykonywaniem czynności życia codziennego. Taki sam efekt zauważyła zaledwie 1/3 osób, które nie były poddawane masażom. Badani z grup objętych terapią masażem spędzali mniej dni w łóżku, byli bardziej aktywni i stosowali mniej środków o działaniu przeciwzapalnym niż osoby, które leczyły się w tradycyjny sposób. Jednak, jak zauważa dr Cherkin, z czasem lecznicze działanie masażu stało się mniej skuteczne. Po roku od terapii masażem, jej efekty były mniej wyraźne. 2. Ból pleców - znaczenie badań nad terapią masażem Naukowcom udało się dowieść, że korzyści płynące z masażu są tak samo istotne, jak ma to miejsce w przypadku innych metod niekonwencjonalnego leczenia. Masaż jest stosunkowo bezpiecznym sposobem na walkę z bólem pleców, dlatego też osoby, które się na niego uskarżają, mogą bez obaw poddać się terapii masażem. Wcześniejsze badania nad wpływem masażu na ból pleców brały pod uwagę tylko strukturalne odmiany masażu, ale masaż relaksacyjny także sprawdził się jako środek leczniczy. Co więcej, masaż ten, znany także pod nazwą „masaż szwedzki”, jest najbardziej rozpowszechniony i nauczany w szkołach dla masażystów. Masaż relaksacyjny, jak sama nazwa wskazuje, ma za zadanie wywołać uczucie odprężenia. Natomiast masaż strukturalny koncentruje się na konkretnych tkankach odpowiadających za pojawienie się dolegliwości bólowych. Jest to bardziej wymagająca technika masażu, która wiąże się zwykle z wyższymi kosztami terapii. Chroniczny ból dolnej części pleców potrafi skutecznie utrudnić prowadzenie normalnego życia. Na szczęście są sposoby na uwolnienie się od niego. Terapia masażem, zarówno strukturalnym, jak i relaksacyjnym, to klucz do pozbycia się bólu pleców, przynajmniej na jakiś czas. polecamy Wszystko o elektrycznej stymulacji nerwów i terapii elektrotermicznej Wskazania i przygotowanie do zabiegu Ból pleców Opis zabiegu Masaż Pleców w rozsądnej cenie? • Jonkowo • Wybierz spośród 13 ofert i zarezerwuj wizytę online przez Booksy! Masaż pleców rozluźni mięśnie, usunie napięcie, przywróci elastyczność, zredukuje stres i dyskomfort, a także przyśpieszy krążenie krwi. Technik masażu pleców jest wiele: akupresura, refleksoterapia, masaż tajski czy masaż kamieniami. Wymagają one specjalnych umiejętności, zatem ten rodzaj masażu lepiej pozostawić specjalistom. Zobacz film: "Jak wykonać masaż leczniczy?" spis treści 1. Klasyczna technika masażu pleców 2. Relaksujący masaż pleców 3. Czym jest leczniczy masaż kręgosłupa i w jaki sposób się go wykonuje? 1. Klasyczna technika masażu pleców Masaż klasyczny wykorzystuje następujące techniki: głaskanie – w ten sposób rozpoczyna się i kończy masaż, ruchy są długie i delikatne, wzdłuż i w poprzek kręgosłupa; taki dotyk ma na celu podwyższenie temperatury, usprawnienie pracy układu krążenia, uspokojenie i odprężenie. Głaskanie zmniejsza także ból i usprawnia krążenie powierzchniowe. rozcieranie – ręce lub kciuk zataczają okręgi lub spirale na plecach, wzdłuż lub w poprzek kręgosłupa; ta technika masażu likwiduje złogi, obrzęki, wysięki pozapalne, krwiaki i napięcie mięśni, ugniatanie – ręce chwytają fałdę skórną i unoszą ją delikatnie do góry; może być stosowane tylko w niektórych miejscach; powoduje, że naczynia intensywniej kurczą się i rozszerzają, co wspomaga pracę układu krążenia i oczyszcza tkanki z produktów ubocznych przemiany materii. Dodatkowo, ugniatanie pozwala pobudzić mięśnie, zwiększyć ich wytrzymałość oraz kurczliwość, a także przyśpieszyć regenerację po wysiłku. Metodę ugniatania można wykonywać obiema rękami, jedną lub palcami. oklepywanie – ręce ułożone w poprzek lub w łyżeczkę szybko i intensywnie uderzają ciało, z ominięciem miejsc, gdzie znajdują się kości (np. łopatki); podczas masażu pleców omija się także okolice nerek; oklepywanie powoduje lepsze ukrwienie tkanek i obkurczanie się mięśni. W trakcie okrepywania dochodzi do podwyższenia temperatury i zmniejszenia bólu. wibracja – wprowadzanie w drgania tkanek powierzchniowych oraz głębszych, przyspiesza przemianę materii, poprawia elastyczność, zwiększa siłę mięśni. Łagodne uklepywanie rozluźnia z kolei mięśnie, działa uspokajająco, likwiduje stres. 2. Relaksujący masaż pleców Wykonanie masażu relaksującego nie jest aż tak trudne, wystarczy postępować według instrukcji: Aby wykonać masaż, potrzebujesz olejku do masażu pleców. Może to być także zwykły balsam lub krem do ciała. Przed nałożeniem preparatu należy ogrzać go w dłoniach. Olejek lub balsam zmniejszy tarcie i zwiększy siłę ucisku. Poza tym piękny zapach sprawi, że masaż pleców będzie jeszcze bardzie relaksujący. Osoba masowana powinna zdjąć górną część garderoby, położyć się na brzuchu i ułożyć ręce wzdłuż tułowia. Pozycja ciała musi być wygodna dla osoby masowanej, jak i masażysty. Masaż zaczynaj od delikatnych ruchów. Pamiętaj, że wolniejsze i mniej intensywne ruchy uspokajają i odprężają, a gwałtowniejsze pobudzają. Nie zapomnij o innych częściach ciała, takich jak szyja, głowa, ramiona i pośladki. Masuj każdą część ciała osobno. Najlepszą techniką na pośladki i ramiona jest okrężne ugniatanie, które intensywnie rozluźnia spięte mięśnie. Masaż klasyczny zakończ głaskaniem – delikatnym, lecz długim. To spowoduje, że osoba pozostanie zrelaksowana na dłuższy czas. 3. Czym jest leczniczy masaż kręgosłupa i w jaki sposób się go wykonuje? Masaż leczniczy kręgosłupa może być wykonywany jedynie przez wyspecjalizowanego rehabilitanta, który posiada gruntowną wiedzę z anatomii i fizjologii człowieka. Samodzielne wykonanie takiego rodzaju masażu mogłoby przynieść więcej szkody niż pożytku. W większości przypadków pacjenci dostają skierowanie na masaż leczniczy kręgosłupa. Odpowiednie skierowanie od lekarza, a także określona wiedza z zakresu anatomii, pozwalają rehabilitantowi zastosować odpowiednie techniki do rodzaju schorzenia, na które cierpi pacjent. Pacjenci korzystają z masażu leczniczego, kiedy zespolone z kręgosłupem więzadła lub mięśnie przestają pełnić swoje funkcje. W większości przypadków pacjenci uskarżają się wówczas na ból, dyskomfort, brak odpowiedniej stabilności, a także różnicę w pracy mięśni po obu stronach kręgosłupa. Zabieg powinien się zacząć od wywiadu. Masażysta pyta, w którym miejscu plecy bolą najbardziej, czy to pierwszy raz, jeśli nie, to czy poprzednio nie pojawiły się siniaki, czy pacjent może leżeć na brzuchu (w przypadku trudności z oddychaniem można siedzieć w specjalnym fotelu). Następnie smaruje plecy środkiem poślizgowym (oliwką, wazeliną, talkiem), by uniknąć mechanicznych otarć. Czasem stosuje się też dodatkowo naturalne preparaty wspomagające leczenie – żele, maści, kremy, emulsje o działaniu przeciwzapalnym, przeciwbólowym oraz uszczelniające naczynia krwionośne. Masaż leczniczy nie powinien być przyjemny ani też nieprzyjemny. W obu przypadkach byłby nieskuteczny. Najlepiej, jeśli oscyluje na granicy przyjemnego bólu, tzn. takiego, przy którym potrafimy się rozluźnić. Wykonuje się go, stosując klasyczne techniki masażu (od najsłabszej do najmocniejszej). Masaż leczniczy wykorzystuje techniki: głaskania, rozcierania, ugniatania, oklepywania, a także wibracji. polecamy Podstawowymi metodami fizjoterapii w leczeniu bóli kręgosłupa i pleców są: masaż leczniczy i relaksacyjny – rozkurczający mięśnie i niwelujący napięcie, a także metody dodatkowe: kinesiotaping, zalecenie pływania czy hydroterapię (wyjątek). Nie ma jednak nic lepszego dla kręgosłupa niż ruch, zalecają go wszyscy lekarze i
Masaż relaksacyjny pokochałam od pierwszego razu! Uważam, że każdy z nas zasługuje na chwilę odpoczynku. Tego rodzaju masaż nie musi być częścią rehabilitacji, lecz skutecznym sposobem na odprężenie po ciężkim dniu, czy stresującej sytuacji. Możesz go wykonać bliskiej osobie, albo poprosić partnera lub przyjaciółkę, by poświęcili Ci kilka minut i pomogli się kogo zalecany jest masaż relaksacyjny?Ten rodzaj masażu jest wskazany przede wszystkim dla osób, które żyją w ciągłym pośpiechu i które są narażone na silny stres. Badania wykazały, że masaż relaksacyjny daje pozytywne efekty u osób chorujących na nerwice, depresje i bezsenność, ponieważ pobudza on wydzielanie endorfin (hormonu szczęścia).Zalecany jest zarówno dla sportowców, jak i dla osób, które nie prowadzą zbyt aktywnego trybu życia, ale mają wzmożone napięcie mięśniowo-powięziowe powstałe na przykład z powodu długiego przebywania w pozycji relaksacyjny jest dobry również dla zdrowych osób, które po prostu potrzebują spokoju i chcą się wyciszyć. relaksacyjny – przeciwwskazaniaMasaż relaksacyjny jest bezpieczną formą terapii. Nie powinien przynieść żadnych skutków ubocznych, jeśli tylko wcześniej wykluczysz wszystkie aby nie masować osób, które mają: – poważne schorzenia kręgosłupa (tj. rwę kulszową, lumbago, dyskopatię itd.), – rozległe i niezagojone rany, – choroby skóry z pęcherzami i licznymi wypryskami, – podwyższoną temperaturę ciała, – ostre stany zapalne, – zapalenie trzustki, – żylaki ze zmianami skórnymi, – choroby nowotworowe, – choroby układu krążenia, – tętniaki, – łamliwość kości, – niewydolność nerek i masz wątpliwości, czy przy Twoich schorzeniach i dolegliwościach, możesz stosować masaż relaksacyjny, skonsultuj się wcześniej z fizjoterapeutąMasaż relaksacyjny – korzyściEfekty będą odczuwalne już po pierwszym masażu. Jednak regularne sesje znormalizują napięcie mięśniowe, przywrócą jędrność skóry, odprężą, a nawet wzmacnią Twój układ korzyści, jakie daje ten masaż: – usunięcie nadwrażliwości czuciowej i bólu spowodowanego stresem, – szybsza regeneracja zmęczonych mięśni, – przyspieszenie metabolizmu komórkowego, – poprawa naturalnych procesów detoksykacyjnych w organizmie, – lepsze dla Ciebie, przygotowałam instrukcję masażu relaksacyjnego całych plecówObejrzyj i masuj, albo daj się pomasować! Jeśli natomiast chciałabyś wzmocnić kręgosłup, polecam przyjemne przyjemne ćwiczenia z piłką
Masaż Pleców w rozsądnej cenie? • Poręba Wielka • Wybierz spośród 7 ofert i zarezerwuj wizytę online przez Booksy! Trwa ładowanie... Dziecko Ciąża Czy w ciąży mogę...? Masaż dla ciężarnej Masaż pleców ciężarnej cscott2006, CC BY-SA Brzuch kobiety ciężarnej nie powinien być masowany, gdyż masaż tej części ciała mógłby spowodować poród przedwczesny. Polecane dla Ciebie Komentarze

Masaż manualny pleców + ramiona + szyja z użyciem ciepłej oliwki Dostępny warianty czasowy: 30 | 45 | 60 minut. Wskazania do masażu: -bóle kręgosłupa -bóle głowy -zmęczenie mięśni i bóle mięśniowe -bóle mięśniowe, napięcie mięśniowe i skurcze mięśni Przeciwskazania ogólne do masażu: Poinformuj o nich przed zabiegiem -Ciąża -Menstruacja -Zmiany skórne -Nowotwory

Masaż pleców pozwala na łagodzenie bólu porodowego związanego ze skurczami macicy, mającymi wypchnąć dziecko z kanału rodnego. Dotyk nie tylko umożliwia rozluźnienie mięśni, ale stanowi też sposób komunikowania się z ciężarną w czasie akcji porodowej. Zazwyczaj kobiety chcą być masowane w trakcie skurczów w okolicy lędźwiowo-krzyżowej. Różne techniki masażu w trakcie porodu można znaleźć na stronie Fundacji Rodzić po Ludzku. Jak masować rodzącą kobietę podczas parcia? Gdzie dotykać, by złagodzić nieco bóle porodowe? Zobacz film: "Zmniejszanie bólu porodowego - masaż pleców" spis treści 1. Zalety masażu pleców w trakcie porodu 2. Techniki masażu pleców 1. Zalety masażu pleców w trakcie porodu Kobiety w ciąży są bardzo wrażliwe na dotyk. Kojące właściwości dotyku wykorzystują techniki masażu. Już w starożytności doceniano tradycyjne metody leczenia dotykiem, czyli akupresurę. Akupresura polega na terapii dotykiem, głaskaniu, opukiwaniu i uciskaniu określonych części ciała człowieka. Jakie zalety ma masaż? Relaksuje, rozluźnia mięśnie, ułatwia przepływ limfy, rozciąga stawy, poprawia krążenie, podnosi poziom hemoglobiny, pozwala walczyć ze stresami i napięciem psychicznym, który lokalizuje się w różnych partiach mięśniowych. Ponadto, dotyk to swoista forma komunikacji z drugim człowiekiem, pełna intymności, wrażliwości i ciepła. Masaż znajduje swoje zastosowanie w trakcie porodu w celu redukowania napięcia mięśniowego u rodzącej i uśmierzania bólów porodowych. Zazwyczaj kobiety potrzebują być masowane w okolicy lędźwiowo-krzyżowej, bowiem narządy rodne i mięśnie miednicy są unerwiane przez nerwy właśnie z tej części kręgosłupa. Niektóre ciężarne chcą być nieustannie masowane podczas porodu, inne – tylko w trakcie skurczów, w przerwach odpoczywając. Masaż pleców w trakcie porodu może wykonać położna albo osoba bliska, która jest obecna przy porodzie, np. mąż. Możliwość masowania kobiety pozwala na zaangażowanie partnera w akcję porodową i stanowi komunikat dla niej, że nie jest sama, że może liczyć na wsparcie ukochanego, co bardzo korzystnie wpływa na psychikę rodzącej i poprawia samopoczucie oraz sprzyja porodowi bez bólu. 2. Techniki masażu pleców Sposobów masowania pleców podczas porodu można nauczyć się w szkole rodzenia, w której prezentuje się nie tylko konkretne techniki masażu, ale też rodzaj dotyku, siłę i tempo nacisku dłoni, kierunek ruchu, itp. Masaż zawsze powinien być dostosowany do potrzeb rodzącej kobiety, dlatego warto słuchać jej sugestii co do tego, jak chce być dotykana, kiedy, w jakim miejscu i jak mocno. Przed rozpoczęciem masażu pleców trzeba pamiętać o kilku wskazówkach. W pomieszczeniu powinna być ciepła temperatura. Do masowania warto użyć aromatycznych olejków, np. olejku migdałowego lub z awokado, by złagodzić siłę tarcia. Przed masowaniem osoba masująca powinna ogrzać dłonie, np. pocierając przez chwilę jedna o drugą. Masaż należy dostroić do oddechów rodzącej i pytać, czy sposób masowania jej odpowiada, czy pozwala na złagodzenie bolesności skurczów. Podczas masażu pleców kobieta powinna leżeć w wygodnej dla siebie pozycji – w tym celu może pomóc worek sako, piłka położnicza lub poduchy. Istnieją cztery podstawowe techniki masowania pleców podczas porodu. Należy położyć dłonie po obu stronach kręgosłupa, nad pośladkami, a następnie wykonywać okrężne ruchy od środka placów na zewnątrz. W miarę masowania dłonie należy odsuwać od siebie, rozciągając odcinek lędźwiowo-krzyżowy. Masaż należy zsynchronizować z rytmem oddychania rodzącej. Należy odnaleźć kość krzyżową i znajdujące się po obu jej stronach małe wgłębienia, które rozmasowuje się ruchem spiralnym w głąb za pomocą kciuków. Należy jedną dłoń położyć w okolicach kości krzyżowej po jednej stronie kręgosłupa, a drugą – po przeciwległej stronie na łopatce. Ruch rozciągania należy wykonywać w trakcie wydechu rodzącej kobiety. W czasie następnego skurczu zamienia się ustawnie dłoni, układając ręce po przeciwnych stronach (jeśli masowano prawą łopatkę i lewą część kręgosłupa, to teraz masuje się lewą łopatkę i prawą część krzyżową kręgosłupa). Należy ułożyć dłonie jedna na drugą na dolnej części kości krzyżowej i delikatnie dociskać. W miarę masowania pogłębiać ucisk. W trakcie masażu rodząca może wykonywać ruchy na boki, co rozluźnia miednicę i przynosi ulgę w bólach. Terapia dotykiem umożliwia nie tylko złagodzenie bólów porodowych, ale stanowi niedocenioną metodę odprężenia i sposób na wzmocnienie więzi z partnerem w trakcie porodu, poprzez wzajemne okazywanie sobie uczuć. polecamy . 334 178 251 44 8 367 421 374

gdy prosisz chlopaka o masaz plecow